5 việc bạn nên làm trước khi ăn sáng giúp đẹp da, giữ dáng

No comments

Tập thể dục cũng giúp đốt cháy nhiều calo và giảm cân tốt hơn

1. Uống nhiều nước

Hãy khởi động ngày mới sau 1 giấc ngủ dài bằng việc uống nước. Uống nước ngay sau khi thức dậy giúp bạn lọc sạch gan, thận và kích thích hệ tiêu hóa.

Uống nước vào buổi sáng sau khi thức dậy giúp bạn loại bỏ độc tố và hỗ trợ giảm cân hiệu quả

Cách tốt nhất là uống 1 cốc nước lọc to ngay sau khi thức dậy, sau đó bạn có thể uống thêm nước chanh, mật ong để tăng hiệu quả giảm cân, duy trì vóc dáng.

2. Căng giãn cơ thể

Sau khi thức dậy bạn nên kéo giãn cơ thể bằng những động tác đơn giản và nhẹ nhàng để kích thích hệ tuần hoàn cũng như giảm bớt mệt mỏi sau 1 đêm.

Để bắt đầu, bạn nên mở cửa phòng để không khí thoáng đãng ùa vào, sau đó hãy đều đặn kéo dãn cơ thể bằng những động tác như vặn mình, cuộn người hoặc giữ thăng bằng….

3. Tập thể dục

Rất nhiều bạn gái không có thời gian đến phòng tập thì vẫn còn nhiều lựa chọn tuyệt vời khác để rèn luyện cơ thể và tập thể dục nhẹ nhàng buổi sáng là một trong số đó.

Việc tập thể dục buổi sáng giúp cơ thể tràn đầy năng lượng và làm việc hiệu quả hơn đồng thời kích thích quá trình trao đổi chất làm đẹp da, giữ dáng hiệu quả.

Tập thể dục cũng giúp đốt cháy nhiều calo và giảm cân tốt hơn

4. Tắm trước khi ăn

Có thể bạn không biết nhưng tắm trước khi ăn sẽ tốt cho hệ tiêu hóa hơn là tắm sau khi ăn đấy. Còn gì khoan khoái hơn việc làm sạch mồ hôi và bụi bẩn khắp cơ thể và thoải mái tận hưởng đồ ăn.

Hãy thử tắm buổi sáng để giữ cơ thể luôn sảng khoái

5. “Yêu”

Có thể bạn không tin, nhưng việc “yêu” vào buổi sáng rất có lợi cho việc làm đẹp của chị em đấy. Khoa học đã chứng minh, nếu làm “chuyện ấy” vào sáng sớm sẽ khiến cơ thể phái nữ sản sinh ra estrogen. Điều này sẽ giúp phụ nữ duy trì làn da sáng mịn, săn chắc.

Ngoài ra, việc “yêu” cũng có khả năng giảm cân hiệu quả. Thường xuyên làm chuyện ấy vào buổi sáng có thể tiêu tốn 300kcl mỗi lần và điều này cũng rất lành mạnh.